Løbeblog om løbetræning

Løbedagbog om løbetræning til marathon

Løbeblog

Spændinger i nakken

Jeg har en tendens til at spænde i arme og skuldre når jeg løber. Konsekvensen er at jeg bliver spændt i nakken og går rundt med smerter.

Jeg er tidligere blevet akupunktur behandlet med gode resultater, så samme behandler fik opgaven med at løsne op for mine spændinger, ved hjælp af massage med sugekopper.

Efter behandlingen, var jeg øm et par dage og ryggen var dækket med sugenærker efter sugekopperne. Resultatet er en mærkbar forskel. Spændingerne er væk.

Har du problemer af denne karakter, eller andet, som kan løses med akupunktur eller anden alternativ behandling, kan jeg anbefale Oddershede akupunktur Kolding

By |september 10th, 2014|0 Comments

Løbedagbog d. 31. august 2014

Ugen har på alle måder ikke været optimal. Der har været meget lidt tid til løb så søndagens lange tur, som var planlagt til 16 km , var længe ventet.

Jeg startede ud, noget hurtigere end planlagt og det gik rigtig godt.

Efter 13 km, mærkede jeg desværre en smerte på ydersiden af venstre skinneben. Præcis samme smerte, som da jeg var skadet i foråret. En km senere, var det slut og jeg måtte gå de sidste to km hjem.

Senere samme aften, da jeg var blevet kold, var smerterne så voldsomme, at jeg næsten ikke kunne støtte på benet. Efter en nats søvn, er smerterne væk, men jeg tør ikke løbe og skal til fys hurtigst muligt.

Her er dagens tal:

Turen blev løbet i Brooks Pureflow

By |september 3rd, 2014|0 Comments

Skechers Gorun ride 3

Tirsdagens løbetur, blev løbet i Skechers Gorun ride 3. En rigtig lækker løbesko.

Jeg afveg igen en smule fra planen, som lød på 8 km i maffetone tempo. Afvigelsen bestod i lidt højere tempo end planlagt og jeg endte med et snit på 5:20/km. De første par kilometer, blev løbet med den rigtige maffetone puls, men da jeg havde et stramt program efter turen, valgte jeg at løbe resten af turen hurtigere.

Mine ben er en smule mærket af de sidste dages opskruede tempo, så resten af ugen, bliver med nedsat hastighed.

Dagens tal:

By |august 28th, 2014|0 Comments