Løbeblog om løbetræning

Løbedagbog om løbetræning til marathon

Løbedagbog d. 31. august 2014

Ugen har på alle måder ikke været optimal. Der har været meget lidt tid til løb så søndagens lange tur, som var planlagt til 16 km , var længe ventet.

Jeg startede ud, noget hurtigere end planlagt og det gik rigtig godt.

Efter 13 km, mærkede jeg desværre en smerte på ydersiden af venstre skinneben. Præcis samme smerte, som da jeg var skadet i foråret. En km senere, var det slut og jeg måtte gå de sidste to km hjem.

Senere samme aften, da jeg var blevet kold, var smerterne så voldsomme, at jeg næsten ikke kunne støtte på benet. Efter en nats søvn, er smerterne væk, men jeg tør ikke løbe og skal til fys hurtigst muligt.

Her er dagens tal:

Turen blev løbet i Brooks Pureflow

By |september 3rd, 2014|0 Comments

Skechers Gorun ride 3

Tirsdagens løbetur, blev løbet i Skechers Gorun ride 3. En rigtig lækker løbesko.

Jeg afveg igen en smule fra planen, som lød på 8 km i maffetone tempo. Afvigelsen bestod i lidt højere tempo end planlagt og jeg endte med et snit på 5:20/km. De første par kilometer, blev løbet med den rigtige maffetone puls, men da jeg havde et stramt program efter turen, valgte jeg at løbe resten af turen hurtigere.

Mine ben er en smule mærket af de sidste dages opskruede tempo, så resten af ugen, bliver med nedsat hastighed.

Dagens tal:

By |august 28th, 2014|0 Comments

Maffetone blev droppet

Søndagens langtur, blev ikke helt som planlagt og de 14 km i maffetone tempo blev konverteret til et hurtigere pas.

Det var svært at komme ud af døren i dag. Udsigten til 14 km langsomt maffetone løb, var ikke særlig motiverende. Turen startede ellers helt normalt og de første kilometer blev løbet med maffetone puls.

Efter 3 km opdager jeg at mit ur er ved at løbe tør for strøm, så jeg beslutter hurtigt at sætte farten op, for at komme hurtigt hjem.

Her er dagens tal:

Efter nogle måneder med udelukkende langsomt løb, var det rigtig lækkert endelig at få lidt fart på. Turen blev løbet i Brooks Pureflow.

By |august 25th, 2014|0 Comments