Løbedagbog

Løbeblog » Løbedagbog

Status uge 10 2015

Det er svært at lave en status for en hel uge, når man kun kom ud af døren én gang. Ugen udviklede sig til lidt af et mareridt på jobbet og jeg var sent hjemme hver dag.

Torsdag var eneste dag med lidt luft i programmet, så den fik lidt ekstra gas. Dog stadig en kort distance, da jeg ikke vil forcere for meget og blive skadet igen. Ugens eneste pas blev løbet i Skechers GoRun Ride 3, som jeg efterhånden er blevet rigtig glad for. Her i opstarten, har jeg lagt de medfølgende såler i skoen, så den bliver lidt blødere. Samtidig bliver droppet også 8 mm.

Weekenden bød på sommerhustur med drengene. Ikke optimalt for en løber at løbe på Galliano, Grøn Gajol og bajer. Til gengæld blev det til en del kilometers gang i klitterne i Søndervig.

klitter

Klitter i Søndervig

I alt 6 km løb.

Planen for uge 11, skulle gerne holde. 24 km ved lav hastighed. Sådan som vejret er lige nu, må det snart være tid til at få de korte rør på.

By |marts 9th, 2015|0 Comments

Løbetræning uge 9

Første uge efter pausen er slut. Det er rigtig lækkert at være i gang med løbetræning igen.

Jeg fik løbet 4 ture á 5 km, så 20 km i alt med en gennemsnitspuls på 65%HRR. Tempoet er ikke prangende. Gennemsnit på 5:57/km.

Alle fire pas er løbet i Skechers GoRun Ride 3.

Løbetræning i næste uge byder på 22 km ved samme pulsbelastning og fordelt på 4 pas.

By |marts 1st, 2015|0 Comments

Lang pause er slut

Efter en lang løbe pause fra løbetræning, er jeg så småt ved at være klar igen. I pausen har min løbeblog selvfølgelig også været på standby.

Planen er at starte langsomt ud med ca 20 km i første uge og så øge mængden stille og roligt. Jeg håber at ramme en ugentlig mængde på 50 km. Dette er grundtræning, og vil blive løbet langsomt og efter maffetones principper.

Senere på året, vil jeg starte et egentligt maraton program. Jeg håber at kunne løbe Amsterdam marathon i oktober. 

Jeg vil ikke lave daglige opdateringer som tidligere. For det første, er der for lidt at skrive om og hvis folk har interesse i at følge min daglige løbetræning, kan man kigge på endomondo. 

Jeg satser på et ugentligt indlæg, hvor jeg beskriver hele ugens udfordringer. Ellers vil jeg selvfølgelig poste, hvis jeg har noget interessant på ærmet. 

By |februar 24th, 2015|0 Comments