Monthly Archives: august 2014

Løbeblog » Arkiver for august 2014

Skechers Gorun ride 3

Tirsdagens løbetur, blev løbet i Skechers Gorun ride 3. En rigtig lækker løbesko.

Jeg afveg igen en smule fra planen, som lød på 8 km i maffetone tempo. Afvigelsen bestod i lidt højere tempo end planlagt og jeg endte med et snit på 5:20/km. De første par kilometer, blev løbet med den rigtige maffetone puls, men da jeg havde et stramt program efter turen, valgte jeg at løbe resten af turen hurtigere.

Mine ben er en smule mærket af de sidste dages opskruede tempo, så resten af ugen, bliver med nedsat hastighed.

Dagens tal:

By |august 28th, 2014|0 Comments

Maffetone blev droppet

Søndagens langtur, blev ikke helt som planlagt og de 14 km i maffetone tempo blev konverteret til et hurtigere pas.

Det var svært at komme ud af døren i dag. Udsigten til 14 km langsomt maffetone løb, var ikke særlig motiverende. Turen startede ellers helt normalt og de første kilometer blev løbet med maffetone puls.

Efter 3 km opdager jeg at mit ur er ved at løbe tør for strøm, så jeg beslutter hurtigt at sætte farten op, for at komme hurtigt hjem.

Her er dagens tal:

Efter nogle måneder med udelukkende langsomt løb, var det rigtig lækkert endelig at få lidt fart på. Turen blev løbet i Brooks Pureflow.

By |august 25th, 2014|0 Comments

Løbedagbog 19. august 2014

Ugens første løbetræning, bød på 7 km i MAF tempo, som på dagen var noget lavere end forventet. 5:57 min/km er ikke imponerende, men tiderne svinger meget, når man løber med en fast puls og man er nødt til at se på fremgangen over en længere periode.

Jeg løb i Skechers GOrun Ride 3 i dag.

By |august 19th, 2014|0 Comments